hormonen · 26. mei 2025

De overgang of peri-menopauze is voor veel vrouwen een uitdagende periode. Naast de bekende opvliegers en nachtelijk zweten, zijn er ook minder bekende – vaak vage – klachten. Deze worden niet altijd direct gelinkt aan hormonale veranderingen. Herken jij ze? 1. Brain fog Veel vrouwen merken dat ze moeilijker kunnen focussen of vaker iets vergeten. Oestrogeenschommelingen beïnvloeden je hersenfunctie, wat deze ‘watten in je hoofd’ verklaart. 2. Moeheid zonder oorzaak Je slaapt goed, eet...

hormonen · 19. mei 2025

Wist je dat wat je eet direct invloed heeft op je hormonen? Hormonen zijn kleine stofjes in je lichaam die alles regelen: je energie, je humeur, je slaap, je gewicht, je menstruatiecyclus en nog veel meer. Door je lijf te voeden met natuurlijke en biologische producten, help je je hormonen in balans te blijven. Wat Zijn Hormonen? Hormonen zijn boodschappers in je lichaam. Ze zorgen ervoor dat je lichaam weet wat het moet doen. Denk aan insuline (voor je bloedsuiker), oestrogeen en progesteron...

hormonen · 12. mei 2025

Iedereen heeft weleens stress. Soms is het kort, zoals voor een examen. Soms duurt het langer, bijvoorbeeld door drukte op werk of zorgen thuis. Wat veel mensen niet weten, is dat hormonen hierbij een grote rol spelen. In deze blog leggen we uit wat hormonen zijn, hoe ze werken bij stress, en wat je kunt doen om in balans te blijven. Wat zijn hormonen? Hormonen zijn stofjes in je lichaam die zorgen dat alles goed werkt. Ze regelen bijvoorbeeld je slaap, je humeur, je energie en je...

hsp · 26. april 2024

"Er is een dunne lijn waarop ik me comfortabel voel." Dat zei een cliënt tijdens ons eerste gesprek. Deze cliënt is hoogsensitief en extravert. Haar karakter is extravert en daar bovenop heeft zij als persoonlijkheidskenmerk hoogsensitiviteit. Hoogsensitiviteit is namelijk een persoonlijkheidskenmerk. Daarnaast bestaat een karakter. Goed om te weten dus dat niet iedereen die hoogsensitief is hetzelfde in elkaar zit. In mijn praktijk zie ik zoveel verschillende karakters. Van mensen die lief...

mindfulness · 05. april 2024

In de wereld, van nu waarin vrouwen voortdurend jongleren met verantwoordelijkheden en verwachtingen, wordt mindfulness steeds belangrijker voor zelfzorg en welzijn. Hier zijn enkele redenen waarom mindfulness zo belangrijk voor vrouwen in deze tijd: 1. Stressvermindering: Vrouwen worden vaak geconfronteerd met een overvloed aan taken, waaronder werk, gezinszorg, sociale verplichtingen en meer. Dit kan leiden tot overweldiging en stress. Mindfulness biedt technieken om in het moment te zijn en...

vrouw · 30. maart 2024

Dat veel vrouwen te weinig ruimte innemen in hun relaties is een gegeven. De reden hiervoor kun je lezen in de blog die ik daar over geschreven heb. Maar wat nu als je dit graag wilt veranderen? Als je merkt dat dit niet meer voor jou werkt? 3 manieren om ruimte in je relatie (terug) te nemen: 1. Ontdek wat je wil in een relatie. Wat zijn jouw waarden? Wat vind jij belangrijk in een relatie? Weet je dit eigenlijk wel? Als jij weet wat je wil, kun je beter je ruimte pakken. Je zult je grenzen...

vrouw · 23. maart 2024

Anderen doen het, ik maak me er zelf ook schuldig aan. De reden dat we het doen is misschien gebonden aan generatie of aan opvoeding. Maar dat we het doen....dat is zeker. Ik heb het over het feit dat we als vrouwen geen ruimte innemen in relaties. Of in ieder geval...te weinig. 4 redenen waarom vrouwen geen ruimte innemen; 1. Vrouwen zijn integer. Ook in het bedrijfsleven vinden vrouwen het niet nodig om zich op de apenrots te zetten. "Ik ben niet ambitieus, ik wil goed werk afleveren"...

mindfulness · 27. januari 2024

Ze kwam binnen in mijn praktijkruimte. Een oudere vrouw, van begin tachtig met hyperventilatie klachten en ze kon niet slapen in de nacht. Ze was helemaal uitgeblust. Ik bood haar een kopje thee aan. Ze had een gehaaste blik en keek vluchtig heen en weer. Ik vroeg haar hoe het met haar ging. "Tja.....Ik slaap niet...." Ik vroeg waar dit door kwam. Ze kon hier niet goed antwoord op geven. Dus ik vroeg door, opzoek naar de diepere laag. Al pratende kwam ik erachter dat ze zichzelf altijd heeft...