"Er is een dunne lijn waarop ik me comfortabel voel." Dat zei een cliënt tijdens ons eerste gesprek. Deze cliënt is hoogsensitief en extravert. Haar karakter is extravert en daar bovenop heeft zij als persoonlijkheidskenmerk hoogsensitiviteit. Hoogsensitiviteit is namelijk een persoonlijkheidskenmerk. Daarnaast bestaat een karakter. Goed om te weten dus dat niet iedereen die hoogsensitief is hetzelfde in elkaar zit. In mijn praktijk zie ik zoveel verschillende karakters. Van mensen die lief...
mindfulness · 05. april 2024
In de wereld, van nu waarin vrouwen voortdurend jongleren met verantwoordelijkheden en verwachtingen, wordt mindfulness steeds belangrijker voor zelfzorg en welzijn. Hier zijn enkele redenen waarom mindfulness zo belangrijk voor vrouwen in deze tijd: 1. Stressvermindering: Vrouwen worden vaak geconfronteerd met een overvloed aan taken, waaronder werk, gezinszorg, sociale verplichtingen en meer. Dit kan leiden tot overweldiging en stress. Mindfulness biedt technieken om in het moment te zijn en...
Dat veel vrouwen te weinig ruimte innemen in hun relaties is een gegeven. De reden hiervoor kun je lezen in de blog die ik daar over geschreven heb. Maar wat nu als je dit graag wilt veranderen? Als je merkt dat dit niet meer voor jou werkt? 3 manieren om ruimte in je relatie (terug) te nemen: 1. Ontdek wat je wil in een relatie. Wat zijn jouw waarden? Wat vind jij belangrijk in een relatie? Weet je dit eigenlijk wel? Als jij weet wat je wil, kun je beter je ruimte pakken. Je zult je grenzen...
Anderen doen het, ik maak me er zelf ook schuldig aan. De reden dat we het doen is misschien gebonden aan generatie of aan opvoeding. Maar dat we het doen....dat is zeker. Ik heb het over het feit dat we als vrouwen geen ruimte innemen in relaties. Of in ieder geval...te weinig. 4 redenen waarom vrouwen geen ruimte innemen; 1. Vrouwen zijn integer. Ook in het bedrijfsleven vinden vrouwen het niet nodig om zich op de apenrots te zetten. "Ik ben niet ambitieus, ik wil goed werk afleveren"...
mindfulness · 27. januari 2024
Ze kwam binnen in mijn praktijkruimte. Een oudere vrouw, van begin tachtig met hyperventilatie klachten en ze kon niet slapen in de nacht. Ze was helemaal uitgeblust. Ik bood haar een kopje thee aan. Ze had een gehaaste blik en keek vluchtig heen en weer. Ik vroeg haar hoe het met haar ging. "Tja.....Ik slaap niet...." Ik vroeg waar dit door kwam. Ze kon hier niet goed antwoord op geven. Dus ik vroeg door, opzoek naar de diepere laag. Al pratende kwam ik erachter dat ze zichzelf altijd heeft...
Als je hoog sensitief bent (hsp er) nemen je gevoelens je regelmatig over. Je wordt overmand door de emoties van anderen en door je eigen emoties. Soms is het moeilijk onderscheid te maken tussen je eigen emoties en die van de ander. Als er iets vervelends is gebeurd overdag kun je hier in de avond en soms de volgende dag nog last van hebben. Onderzoek laat zien dat Hsp ers een grotere activiteit in de amygdala hebben als zij een blij of boos gezicht zien bij andere mensen. Dit laat zien dat...
vrouw · 14. september 2023
When shit happens, turn it into fertilizer. Toen ik borstkanker kreeg besefte ik me meteen dat ik een keus had in hoe ik met deze diagnose om zou gaan. Ik weet nog dat ik hoorde dat de foto van mijn borsten niet goed was en dat ik een biopt moest laten nemen en dat ik dacht: "Oke Danits, je hebt nu een keus in hoe je hier mee om gaat, als het echt mis is moet je nog meer prikken etc, dus je houdt je rustig en ondergaat alles.." Ik kreeg van een lieve kennis een kaartje met de woorden: "When...
mindfulness · 07. september 2023
Is mindfulness zweverig? Ik dacht vroeger van wel. Toen jaren geleden een collega die in een burn-out heeft gezeten mij vertelde over het mindfulness traject dat zij heeft gevolgd, wist ik nog niet goed wat ik ervan moest vinden. Ze vertelde over accepteren van gedachten, gedachten zonder oordeel etc. Ik kon er niet zoveel mee, maar zag dat het haar wel geholpen heeft. Jaren later, toen ik mijn coachpraktijk al was gestart begon ik steeds meer in te zien dat mensen niet alleen behoefte hebben...
vrouw · 31. augustus 2023
Vrouwen zijn er goed in! We doen het dagelijks. Als we het kind langer bij de oppas laten omdat we nog even boodschappen willen doen, als we een weekend weg gaan met vriendinnen, als we die mooie laarzen kopen, als we fulltime werken... We voelen ons schuldig! Een onderzoek dat is gedaan onder vrouwen laat zien dat de helft van de ondervraagden zich schuldig voelen sinds ze moeder zijn geworden. Is het ons aangepraat? Als we kijken naar onze moeders, oma's...deden zij de dingen die ze leuk...
vrouw · 24. augustus 2023
Hoe komt het toch dat als we een droom hebben, we vaak meer redenen kunnen bedenken om de droom niet waar te maken, dan om dit wel te doen? We zijn zo behept met het calvinistisch erfgoed van onze ouders. "Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg." Hierdoor durven we ons hoofd niet boven het maaiveld uit te steken. 'Neem niet teveel risico's, zorg dat je goed verzekerd bent, je hebt een vast contract nodig." Dit zijn een aantal praktische bezwaren om je droom na te jagen. Maar we hebben in...